Día 7

Hola a tod@s:

Ayer tuve un gran día, no es fácil cambiar nuestros habitos cuando estabamos acostumbrados a otra cosa, pero si tenemos claro lo que queremos y estamos motivados TODO ES POSIBLE.

Aquí va mi menú de ayer:

Desayuno:
-Taza de café con leche les recuerdo como lo preparo (mitad agua mitad leche descremada + canela en polvo.. nada de azucar, ni stevia a los que quiere le pueden agregar un poco de ésta)
-Panqueca de sal (1 huevo + avena + linaza + pimienta en polvo+ sal marina)

Merienda AM:
-Un puñado de maní sin sal + un poquito de uvas pasas(no hay que abusar de ellas)

Almuerzo:
-Porción de frijoles
-Porción de arroz
-Carne magra asada
-Ensalada de tomate y aguacate
 Ayer era almuerzo familiar, es un poco difícil tener fuerza de voluntad en estas ocasiones.. el almuerzo real también tenía patacones me encantan pero son fritos y si quiero perder grasa debo evitarlos y las porciones de lo otro eran más grandes. Como son personas de confianza me dejaron acomodar mi plato y les pedi el favor de que fueran porciones pequeñas. No es fácil rechazar un patacón recien hecho y crocantico jaja pero si se puede y ese esfuerzo luego se vera recompensado.

Merienda PM:
-Gelatina light
-Medio puñado de mani
La verdad no tenia mucha hambre.. pero no podemos dejar pasar más de 4 horas sin comer, hay que tener el metabolismo activado. Así que un poquito de cada cosa esta bien.

Cena:
-Picado de frutas (piña + papaya + fresas + kiwi)
Salí a cine con mi novio no compramos crispetas ni nada para ver la peli yo unos cuantos chicles sin azúcar para la ansiedad y listo. Cuando salimos ya teníamos bastante hambre y a esa hora era difícil encontrar cerca un lugar donde comer algo saludable, lo único que encontré fue una bandeja de fruta picada en un supermercado. Dicen que es preferible no comer fruta de noche, pero en este caso fue la mejor opción xq sino hubiera comido perro, hamburguesa o papitas llenos de salsa que era a lo que estaba acostumbrada. Mi novio también mi apoya.

Bueno no fue un día fácil, pero lo logre y eso me genera mayor satisfacción. Que tengan un buen día

VIVE SIN EXCUSAS, SI SE PUEDE!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (: